Psicoterapia no Combate da Ansiedade!

A ansiedade é uma das emoções mais comuns que experimentamos em nossa vida cotidiana. Embora ela seja uma emoção normal e saudável em certas situações, como antes de uma prova importante ou uma entrevista de emprego, a ansiedade excessiva pode se tornar um problema de saúde mental sério, podendo levar até mesmo a depressão.

Se em algum momento da sua vida você já sentiu uma sensação desagradável de apreensão ou medo em relação ao futuro, muitas vezes acompanhada de sintomas físicos, como taquicardia (coração acelerado), sudorese (calorão ou mãos suando) e tremores, você já sofreu de um episódio de ansiedade e sabe bem do que estou falando.

Mas talvez não saiba como uma psicoterapia pode te ajudar. Então deixa eu te explicar melhor! O psicólogo ajuda você a identificar padrões de pensamentos e comportamentos que se repetem e estão relacionados à essa ansiedade excessiva, e assim, a entender como esses padrões estão enraizados no seu inconsciente.

Ao tornar consciente esses pensamentos e comportamentos, você tem a possibilidade de começar a lidar com eles de forma diferente, ressignificá-los. Encontrando a forma mais adequada para lidar aquela situação, o que vai fazer as suas noites de sono melhorarem, baixando seu nível de stress, diminuindo aquela sensação de estar alerta o tempo todo e reduzindo a tensão corporal, melhorando assim sua qualidade de vida no geral.

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